車中泊では寝つきが悪くなりませんか?

車中泊でぐっすりと眠る方法はありますか?寝つきが悪くなってしまいます。寝つきを良くするための皆さんの方法を教えてください。


寝つきのポイントは「フルフラット・プライバシー・明るさ」

まずは後部座席を倒して足を伸ばして寝る形は最低でも作っておかないと寝つきが悪くなるのは間違いありません。寝れたとしてもちょっとしたことで目が覚めたり深い眠りにはつけないでしょう。

足を伸ばせる形を作れたとしても周りの音や光や気配などがいつも寝ている場所とは違うので、気になってしまう人も多いと多いです。神経質な方はぐっすり眠るのは期待しないほうがいいかもしれません。

車中泊における寝つき具合はすべて慣れだと思います。慣れてない状況ではぐっすり眠れないのは誰でも同じです。逆に神経質な方でも慣れれば眠れます。

私もかなりの神経質と自負しています。普段でもちょっとした物音で目が覚めます。だから車中泊のときも目が覚めるのは同じです。いつものことなので特別気にしません。

深い眠りに付くためには眠るスペースの形状がとても重要です。サービスエリアで仮眠をとろうとしてリクライニングを倒して眠っても1時間程度で目が覚める人がほとんどでしょう。

 

後席座席をフルフラットにして仮眠をとってもシートの形状がぼこぼこしていると上手く寝返りが打てずに短時間で目が覚めるものです。

仮眠をとる程度だからいいと思えばそれで結構ですが、普段と変わらないくらいにグッスリ寝たいのであればシートをフルフラットにするだけでなく身長サイズのエアーマットを敷くといいでしょう。

 

これを1枚敷くか敷かないかで寝心地が全然違います。

精神的に安心して眠るためには窓ガラスに車内が見えないようにサンシェードを取り付けるといいでしょう。車内が見られないようにするためだけでなく、外の明かりを消す意味でも重要な役割をしてくれます。

サンシェードをつければストレスがかなり軽減されます。で大事なポイントが「窓ガラスと同じサイズの物を使う」ということです。

 

サイズが違うと隙間から車内を見ることが出来るし明かりも漏れて入ってきてしまいます。

ぐっすり眠れるかどうかは寝心地のよさを作れるかどうかだと思います。一般的な車ではもちろんミニバンであってもなかなか完全なフルフラット状態を作るのは難しいです。

 

車中泊での安眠はエアマットは必須です。

凹凸があれば寝返りするときにどうしても目が覚めてしまいます。

 

ハイエースみたいに後部座席にベッドキットがあるような完全フルフラットが作れれば「朝までグッスリ寝る」ことも可能になるんじゃないかな。

安眠のポイントはフルフラットとプライバシーです。フルフラットの基本はエアーマットですね。プライバシーの基本はサンシェードです。

 

ということはこの2つが大事ということですね。

 

私も初車中泊ではうまく寝れなかった経験があります。フラットかどうかよりもプライバシーのほうが影響が大きいかな。

 

ばっちりサンシェードをつけて車内が見えないようにすると結構安心して寝つきもよくなりましたよ。特に女性はサンシェードが大事だと思います。

経験談をまとめると

寝つきをよくするには、「フルフラットのスペースを作る」「サンシェードを窓につけて明かりの入りとプライバシーを守る」ことが大事なようです。

 

要するに寝るときに体と心にできるだけストレスと感じさせないようにすることですね。

 

私もエアマット持っていますが、薄いタイプのものでもあるのとないのとでは腰や背中への負担が全然違います。